Wie stärkt man die eigene Resilienz?
Ladina Meier-Ruge, Spitzenbiathletin bei Swiss-Ski, mehrfache Weltcup-Athletin und heutige Medizinerin zeigte uns an ihrem Vortrag auf, was sie auf ihrem Weg als Profisportlerin und Ärztin gelernt hat. Und das machte die Walliserin nicht nur mit ihrem Fachwissen und ihrer Erfahrung sondern auch mit viel Humor in charmantem Wallisertitsch (Walliserdeutsch für alle anderen).😂
Für Ladina gab es während ihrer Profikarriere als Biathletin 4 goldene Regeln:
- Genug Schlaf
- Genug Essen
- Nicht frieren
- Humor behalten
Umgesetzt auf unseren Alltag, wäre da kein grosser Unterschied. Auch für uns alle ist genug Schlaf, genug Essen, gesund bleiben und den Humor behalten eine gute Lebenseinstellung. Und auch sonst können wir uns von Sportlern in ihren Wettkampfvorbereitungen einiges abschauen. Ladina gab uns unter anderem mit, dass man alles trainieren kann, nicht nur Sport und im Team geht alles besser. Ganz nach dem Motto «one team, one dream».
Biathlon
Biathlon ist eine Kombinationssportart aus den Disziplinen Skilanglauf und Schiessen. Beim Langlauf handelt es sich um eine Ausdauer- und beim Schießen um eine Präzisionssportart. Geschossen wird im liegenden und stehenden Anschlag, Reihenfolge und Häufigkeit sind dabei von der Disziplin abhängig.
Die Wettkampfplanung ist sehr wichtig im Biathlonsport. Eine intelligente Planung und Einteilung der Aufgaben kann auch im Arbeitsalltag sehr nützlich sein. Nach dem anstrengenden Langlauf, die Ruhe für das Schiessen zu finden, ist nicht ganz einfach gemäss Ladina. Wie beim Schiessen können auch wir versuchen, uns auf eine Sache zu konzentrieren und alles andere auszublenden in gewissen Situationen.
Die Geschichte des Frauen-Biathlons
Begann
wesentlich später als bei den Männern. Erst 1980 wurden die Regeln für
Frauenwettkämpfe verabschiedet. 1984 wurden die ersten
Frauen-Biathlonweltmeisterschaften organisiert. 1988 entschied das IOC,
Frauen-Biathlon ins olympische Programm aufzunehmen. Erstmals olympische
Disziplin war Frauen-Biathlon dann vier Jahre später bei den
Winterspielen 1992 in Albertville. Trotz des späten Beginns entwickelte
sich der Biathlonsport bei den Frauen sehr rasant.
Die meisten
Biathletinnen und Biathleten haben bereits im Kindes- oder Jugendalter
mit dem Langlaufsport begonnen - so auch Ladina - und sind dann zum
Biathlon gewechselt. Häufig geschieht dieser Wechsel in der Jugendzeit,
so dass die Wintersportler ab diesem Zeitpunkt sowohl das Laufen als
auch das Schießen trainieren.
Take aways
Zusammenfassend konnten wir Folgendes aus Ladinas Vortrag mitnehmen:
- 4 G befolgen (goldene Regeln)
- Versuchen Stress abzuschaffen
- Arbeitsaufgaben definieren
- Locker bleiben, es gibt immer Lösungen
- Zielhorizonte schaffen
